Domácí Koenzym Q10

Jen co bude léto za námi, tak se skoro symbolicky pustíme do domácích anti-aging přípravků. V rámci příprav na tuhle věru velkou věc jsem si připoměla, že se dá koupit KQ10 jako přísada do kosmetiky. Koenzym Q10 je antioxidant, který působí proti stárnutí. Prodává se po gramech a je DOOOST drahej.
Tak jsem nažhavila drát směr Adélka a snažila se zjistit, vzhledem k ohromným reklamám na přípravky KQ10 obsahující, jestli je dobrý nápad ho pořídit. Adélka mě odkázala někam a jsem za to ráda, protože není nad to když vás někdo pošle do těch správných míst.

Zdroj obrázku: http://www.healthandbeautydr.com/eye-wrinkles-some-quick-yet-easy-treatment-options

Díky Adélce tedy dnes publikuji seznam potravin ve kterých je přítomen. Nacpěte se pupík a omládněte! Co se kosmetiky týče, volte mezi tuky nejlépe olej z hroznových jader (k mání tady).
Čísla podávají informaci o koncentraci KQ10 mg/kg.

Hovězí
srdce	113
játra	39–50
maso	26–40
Vepřové
srdce	11.8–128.2
játra	22.7–54.0
maso	13.8–45.0
Kuřecí
srdce	116.2–132.2
Ryby
sardinky	5–64
makrela
červené rybí maso	43–67
bílé rybí maso	11–16
losos	4–8
tuňák	5
Oleje
sojový	54–280
olivový	4–160
z hroznových jader	64–73
slunečnicový	4–15


Ořechy
buráky	27
vlašské	19
sezamová semínka	18–23
pistácie	20
lískové	17
mandle	5–14
Zelenina a ovoce
petržel	8–26
brokolice	6–9
květák	2–7
špenát	up to 10

čínská kapusta	2–5

avokádo	10
černý rybíz	3
jahody	1
pomeranče	1–2
grepy	1
jablka	1